La leche materna es un tesoro nutricional para el desarrollo de tu bebé, y su conservación adecuada es clave para mantener sus propiedades. Por eso armamos esta lista con consejos esenciales sobre cómo almacenar la leche materna en tu hogar, asegurando su frescura y calidad.
1. Usá un recipiente apto para alimentos
El primer y crucial paso en la conservación de la leche materna es utilizar siempre un recipiente con tapa específicamente diseñado para alimentos. Este recipiente garantiza la preservación de las propiedades nutricionales y evita la contaminación.
2. Organizá tus recipientes con etiquetas
Cada vez que almacenes leche, recordá etiquetar el recipiente con la fecha de extracción. Esta práctica te permitirá seguir el principio de “primero en entrar, primero en salir”. Al utilizar la leche almacenada, optá por aquella que tenga más días de extracción.
3. Almacenamiento en la heladera: hasta 4 días de frescura
La heladera es tu aliada para conservar la leche materna hasta por un máximo de 4 días. Asegurate de ubicarla en la parte más fría de la heladera para mantener su frescura y calidad.
4. Uso del congelador: hasta 6 meses de conservación óptima
Si la leche no se utilizará en los días inmediatos a la extracción, la mejor opción es almacenarla en el congelador o freezer. Aquí la leche puede conservarse de manera óptima hasta por 6 meses. Recordá utilizar bolsas o recipientes aptos para congelación.
5. Conservación temporal a temperatura ambiente: sólo 4 horas
En situaciones donde la refrigeración inmediata no es posible, la leche puede mantenerse a temperatura ambiente (16-29ºC) durante un máximo de 4 horas. Sin embargo, esta opción debe ser la excepción y no la regla, ya que el frío preserva mejor sus propiedades.
6. Métodos recomendados para la descongelación
Cuando sea el momento de utilizar la leche congelada, evitá el uso de métodos que puedan afectar sus nutrientes. Optá por descongelarla en la heladera, a “baño maría” (nunca directamente sobre el fuego), o bajo un chorro de agua caliente.
7. IMPORTANTE: no hiervas ni uses microondas
Es esencial destacar que hervir o utilizar el microondas para entibiar la leche materna está contraindicado. Estos métodos pueden destruir nutrientes y propiedades beneficiosas para tu bebé. Elegí siempre técnicas más suaves y seguras, como las que contamos antes.
La correcta conservación de la leche materna es una contribución invaluable al bienestar de tu bebé. Siguiendo estas pautas, no solo garantizás la frescura y calidad de la leche, sino que también proporcionás a tu pequeño una nutrición óptima en cada toma.
Si tenés preocupaciones o preguntas específicas sobre la lactancia materna, no dudes en acercarte: estamos de lunes a viernes de 6 a 14 hs. ¡Te esperamos!
